从低海拔进藏者需有六项注意：高原缺氧

　　由于青藏高原海拔高、空气稀薄，对于大多数刚从低海拔地区过来的游客来说，高原缺氧超过了身体的自我调节极限，引发了一系列的不适甚至疾病。 。

　　缺氧的主要症状有头痛、头晕、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、乏力、面部轻度肿胀、口唇干裂、鼻衄等。危重情况下，血压升高，心跳加快，甚至出现昏迷。 有的人出现异常兴奋，如醉酒、多言、步态不稳、出现幻觉、失眠等，严重者可出现抽搐、昏迷、肺水肿，如不及时救治，可能危及生命。

　　1、做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。 保持舒适、放松，不要紧张。 因为紧张和恐惧会使心跳加快，缺氧症状加重。

　　2、无论乘坐飞机还是火车到达西藏，不要立即四处走动。 你应该先休息一下。 最好保持坐位或半卧位。 这样头高脚低，有利于呼吸顺畅，减少缺氧引起的脑水肿。 通常人体在几个小时或一两天之内就能逐渐适应缺氧环境，因为西藏虽然地处高原地区，但仍然适合人类生存和居住。

　　3、保持呼吸平稳，适当深呼吸。 因为深呼吸可以增强肺泡对氧气的吸收，也是适应高原缺氧的主要生理反应之一。

　　4、饮食方面，注意不要暴饮暴食，选择高碳水化合物、富含维生素、易于消化吸收的食物。 吃过饱和、难消化的食物，会增加胃肠道血液循环，增加心脏负担，加重缺氧。 你应该多吃一些容易消化的食物，比如蔬菜和水果。 特别要带一些巧克力或糖作为备用。 含糖食物除了容易消化吸收外，体内新陈代谢消耗的氧气较少，因此可以及时有效地补充能量、缓解缺氧。 另外，还应该喝适量的水。 喝水过多会增加心脏负担，加重缺氧症状。

　　5.可根据个人情况适当选用缓解高原缺氧的药物。 如果头痛剧烈且持续且无法缓解，可以服用止痛药； 如果胸闷、胸痛持续无法缓解，可以服用复方丹参、速效救心药等血管扩张药物。

　　6.经饮食、药物、休息调整后，缺氧症状仍不见缓解，反而加重，应在医生指导下及时给予吸氧治疗。 如果条件允许，应将患者送往海拔数百米以下的地方。

　　治疗缺氧性疾病的方法有很多，但高压氧治疗是目前公认疗效最可靠、副作用少的。 高压氧治疗是一种将患者置于密闭的高压舱内，吸入纯氧的特殊治疗方法。 所谓高压，是指舱内气压高于1个大气压。

　　高压氧治疗是一种极其安全的临床治疗方法。 具有副作用小、疗效显着的特点。 只要患者在开始治疗前认真听取医护人员的教导，消除顾虑，放松心情，在接受高压氧治疗前积极配合，一定能获得良好的治疗和疗效。 高压氧治疗过程中最常见的不适是由于加压过程中舱内气压增加而对患者双耳鼓膜造成压力。 这种感觉类似于人们在飞机起飞和降落时耳朵里的感觉，不会造成严重的损害。