最适合孩子吃的八种鱼,什么鱼适合宝宝吃？怎么烧营养好？

　　如果有条件买海鱼更好,不要买大的,要买小的,比如:小黄鱼.金枪鱼等,大海鱼怕有污染,淡水鱼有小鲫鱼,黄甲等其它还有小卢鱼含蛋白质和钙很高. 煮鱼汤最后放点嫩豆腐或者清蒸后刮成鱼泥(把刺剔出)放到粥里给宝宝吃都很不错的.但是吃鱼也不要天天吃,一星期吃一次到两次就可以了.

　　1最适合孩子吃的八种鱼、黄颡鱼又称黄颊鱼、黄骨鱼、黄刺鱼、河龙盾鮠。性味甘平。能益脾胃，利尿消肿。

　　2、鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

　　3、鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。就是鱼刺比较多，所以建议煲汤。

　　4、三文鱼中含有DHA，被称为大脑的保护神，因此有增强脑功能、防治老年痴呆的作用，可以用来辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。三文鱼还可以有效的预防糖尿病。

　　5、多宝鱼。胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润皮肤和美容的作用，且能补肾健脑，助阳提神；经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。

　　适合宝宝吃的鱼的种类主要是体内没有小细刺的鱼：罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等。海鱼虽然营养丰富，但是新鲜度不好保证，而且有的鱼可能引起过敏等情况，建议等宝宝大一些以后再逐渐添加。