为什么要少吃罗非鱼,罗非鱼是多脂鱼吗

　　罗非鱼的肉味鲜美为什么要少吃罗非鱼，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。经测定，每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。

　　鱼类、海鲜等，含有丰富的营养，怀孕期间可以食用，但要注意食用量，大量的食用可能会导致过敏，如果出现过敏可能会影响胎儿的发育。v

　　罗非鱼即非洲鲫鱼，属淡水鱼类，含有丰富的蛋白质；马鲛鱼即鲅鱼，属海洋鱼类，含高脂肪；金线鱼即红哥鲤或红三鱼，属海洋鱼类，含有丰富的蛋白质；这些鱼类对有高尿酸血症或痛风的患者属严格限制或禁食的食物，可导致高尿酸血症或痛风的发生。

　　鱼松营养价值高，食用方便，而且不用担心鱼刺问题，家长们也许会认为这是宝宝最好的吃鱼方式。因此，有些爸爸妈妈让宝宝大量食用鱼松：拌稀饭、拌面条，给宝宝作零食。然而，有研究表明，鱼松中氟化物含量比较高。假如爸爸妈妈每天给宝宝吃10至12克鱼松，宝宝将从鱼松中吸收氟化物8到16毫克，再加上每天从水和其他食物中摄入的氟化物，那么，宝宝体内的氟化物的量很容易超过安全值。